Низкая самооценка

Низкая самооценкаЯ много размышляла о причинах низкой самооценки и обнаружила  три группы причин. Оговорюсь, что часто смешивают понятия Низкая самооценка и Заниженная самооценка. А ведь низкая самооценка бывает адекватной! В пунктах 1 и 2, говоря о низкой самооценке, я имею в виду заниженную. Вы меня поймете.

Первая группа причин низкой самооценки

Это внешние факторы: в какой семье, стране, в каком окружении вы родились и воспитывались. Фрейд говорил:

- Уверенными шагами будет двигаться по жизни человек, который был безусловным любимцем своей матери.

Безусловная любовь очень важна для самооценки. Есть дети, особенно приемные, которые вынуждены постоянно зарабатывать родительскую любовь оценками, достижениями в соревнованиях и другими путями. От этого формируется чувство, что ты не достоин любви просто так, за то, что ты есть… Ты ее все время чем-то покупаешь. Такие дети потом, став взрослыми, болезненно зависят от похвалы со стороны. Они не верят себе, своему мнению о себе, а верят другим. Особенно начальникам, которые есть некое подобие родителя на подсознательном уровне.

Унизительные эпитеты, чрезмерная критика и отсутствие похвал в детстве формируют низкую самооценку. Если так произошло с вами, что делать? Любить себя. Любить себя любую, любого. Уважать себя, не позволять обращаться с собой дурно. Пресекать разрушительные слова в свой адрес, хвалить себя. Тем, у кого низкая cамооценка, я советую прием «Не ЧСПР» = Не Чмори Себя При Людях! Не говори о себе и своих близких никакого негатива. Создай легенду о своем прошлом. Не надо рассказывать никому про отца-алкоголика. Пусть он для посторонних будет героем, капитаном корабля. И даже если его никогда не было с вами рядом, если он бросил вашу мать, все равно пусть посторонние думают, что он погиб героем, вытаскивая из пожара детей.

Никогда не называйте себя козлом, идиотом, придурком, тупицей. Прекратите постоянно ныть и приговаривать по 100 раз в день, что у вас плохая память, нет денег и т. П. Запретите себе негатив! Все плохое о вас скажут другие люди.

К внешним факторам низкой самооценки следует отнести и проживание в тесном помещении с родственниками или в коммуналке. Срочно изыщите возможность жить отдельно на своей территории, пусть даже в съеме.  Не жалейте денег! Время, проведенное в стесненных условиях, лишает вашу мысль полета. Вы теряете самоуважение, когда боретесь за место у плиты или вас поторапливают в ванной комнате. Когда вы вынуждены ходить на цыпочках и испытывать постоянный стресс и давление. Бегите!

Читать дальше на тему низкая самооценка