Настроение и самооценка

Настроение и самооценкаВы только что в пух и прах разругались со своим лучшим другом, ваша собака ненавидит вас, и даже вашему отражению в зеркале совершенно безразлично, что вы делаете и как вы выглядите? Бывает в жизни всякое, бывает и такое. Очень часто источником такого состояния становится низкая самооценка. Именно из-за нее так сложно обрести хорошее расположение духа в ситуациях, когда дела чуть сбились с курса. Ну а уж если на вас неожиданно свалилось что-то большее, чем пара крупных дождевых капель в тот день, когда вы забыли зонт дома, то настроение пропадает надолго, а восстановить его бывает довольно сложно.

Плохая новость состоит в том, что неприятности в жизни вам доведется испытать еще не раз. Хорошая новость заключается в том, что в этой статье вы найдете советы, которые помогут восстановить утраченное самоуважение и достоинство, а вместе с тем способствуют и повышению самооценки.

Настроение и самооценка


1. Для начала сыграйте со своим плохим настроением в поддавки

Уныние и депрессия? Прекрасно! Но не разменивайтесь по мелочам, унывайте изо всех сил! Подключите мимику, состройте самую постную мину, на которую вы только способны. Время от времени можете даже посматривать в зеркало, чтобы убедиться в том, что выражение вашего лица соответствует трагизму момента. Оденьтесь в черное, громко вздыхайте и всхлипывайте по любому поводу, говорите исключительно полузадушенным шепотом в лучших традициях старых театров. Как вы думаете, надолго вас хватит? Уверяем, что нет. Если вы отдадитесь такой игре с полной самоотдачей, то очень скоро на смену унынию придет чувство радости жизни и тесно связанное с ним чувство юмора.


2. Вспомните о людях, которым вы интересны и проводите с ними больше времени

Начните с ваших лучших друзей. Если вы сами подзабыли, в чем состоит ваша уникальность и гениальность, то попросите их растолковать вам эти очевидные вещи.

Настроение и самооценка


3. Создайте что-нибудь новое, выразите себя в творчестве

Расскажите о своих чувствах через рисунок, песню или стихотворение. Или соберите картинки, которые расстраивают вас, и сделайте из них веселый коллаж. Улыбка – лучший способ избавиться от плохого настроения, чем веселее и безумнее будет ваше произведение, тем быстрее от вас убегут уныние и депрессия.

Помощь и самооценка


4. Помогите тому, кому хуже, чем вам

Никто не приходит в голову? Думайте лучше! Никогда, нигде и ни при каких обстоятельствах невозможно отыскать самого несчастного человека на земле. Не надейтесь, вы не исключение. Где-то кому-то нужна та помощь, которую вам по силам оказать. А когда вы поможете другому, вам самому полегчает. Почему? Да потому что отдавая что-то, мы делимся. А если мы делимся, значит, у нас есть чем делиться. Помощь другим делает нас богатыми, поднимая нашу cамооценку.


5. Смените обстановку

Настроение и самооценка Выйдите из дома в тишину ночи, закройте глаза, поднимите лицо к небу, подставив его под мерно падающий снег, почувствуйте на вашем лице капельки влаги от тающих от тепла вашей кожи снежинокЛибо сходите на берег реки или озера, попытайтесь сосчитать песчинки в ладонях. Либо посмотрите на дерево в парке, попытайтесь представить, сколько ему лет, сколько на нем листьев. Позвольте окружающей вас природе раствориться в вас, и вы увидите, насколько огромен мир, насколько ваша маленькая проблема ничтожна перед его величием. Вряд ли вы являетесь единственным человеком, кого настигли неприятности, каким–то образом планета, существующая много миллионов лет, смогла выжить, сможете и вы.